好眠知識庫 Sleepology

What exactly are dust mites, and why do they invade your home? This article explains how to identify signs of dust mites, outlines the most common dust mite allergy symptoms,...

Struggling with insomnia? This article starts by exploring the causes and consequences of sleep disorders, then introduces 4 ways to improve your sleep environment and 5 popular techniques to help...

天氣換季，是時候收起厚厚冬被！不同材質的被芯，其成分組成均有不同纖維特性，一旦用錯方法清洗或收納，破壞內部纖維結構，減少蓬鬆度，降低保暖效能，來年拿出這張冬被可能不膨也不暖呀！

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常見的單人被尺寸為137x195cm（64” x 88”）；而雙人床被單尺寸則為180x210cm(88” x 88”）。本文為您介紹單人床、雙人床被單尺寸，以及各種床笠的尺寸對照表，助您選購合適的被套。

「床單針數」是指床品所用布料紗線的密度，由橫針（緯線）和直針（經線）相加而成。紗線數量越多、排列密度越高，觸感便越順滑，因此床單針數成為很多人衡量床單質素的標準，但買床單針數是否越高越好？本文為您一一解答。

有專家分析指出，寢具床單的色彩，尤其是那些高彩度與高亮度的色系，可能正悄悄地影響著我們的睡眠節律。所以想要擁抱一夜好眠，選擇一款適合的床單顏色至關重要。

春天的潮濕氣候是塵蟎最愛的環境，室內濕度和溫度的提升讓這些小家伙更加猖狂。特別是床上的毛絨玩具，更是塵蟎的溫床。這些微小的生物在20至25℃的溫度和60至80%的濕度中繁殖得最好。

夜闌人靜處，當天際星與月漸漸流動，人的觸覺特別敏感，與床品輕輕的觸碰，感受都有如潮水般洶湧。

從色彩心理學的角度出發，我們將討論不同顏色所帶來的益處與挑戰，並提供實用的建議，幫助讀者選擇適合自己的全床單顏色。

擇適合自己的床單時，不僅要考慮材質的舒適度，還要考慮其易清洗性。專家建議，即使生活再忙碌，枕頭套至少每兩到三天洗一次，而床單每週至少清洗一次，以保持睡眠環境的清潔衛生。